توانايي هدايت فكري به سمت مورد نظرتان است .بعضي اوقات همه ما توانايي تمركز حواس را داريم . زماني را در نظر بگيريد كه غرق در خواندن داستاني زيبا هستيد، يا تار يا پيانو مينوازيد ويا مجذوب يك فيلم سينمايي شدهايد؛ در اين موقع به تمركز محض رسيدهايد. هرگاه حواستان متمركز نميشود و ذهنتان از چيزي به چيز ديگر معطوف ميشود در اين حالت شما بايد راهبردهاي تمركز حواس را تمرين كنيد و ياد بگيريد اين كار مستلزم موارد زير است:
