از مهارت های تصمیم گیری مسئولانه استفاده کنید.استفاده از این مهارت ها در شرایط سخت باعث می شود کمتر احساس اضطراب کنید و برای رفع موانع و مشکلات زندگی تان اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
به قدر کافی بخوابید و استراحت کنید. بدون استراحت و خواب کافی، شما را برای مواجهه با چالش های زندگی روزمره تان آماده ترمیکند.
از فعالیت های جسمانی و ورزش های گروهی غافل نشوید. ورزش و فعالیت را میتوان جزو مهم ترین منابع مدیریت استرس دانست.
